JAK 2

Powiem tak, do 4 klasy podstawówki byłem 'wzorem' sportowca, chodziłem 5 lat na karate, przebiegnięcie 1km na wf na ocenę nie było dla mnie problemem. W 4 klasie coś mi się stało, pięty i kolana praktycznie były bezużyteczne, spacery odpadały, po kilkunastu krokach miałem nerwobóle w tych miejscach i 'łupania' w kościach. Z wysportowanego, [...]

Cel: Utrzymanie wagi ciała/zdrowe odżywianie Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xdrążek, 5xpompki(plan armstronga) + 4x bieganie [...]

Zdajesz: polski + obcy + dowolny przedmiot ja np. gegre zdawałem. 100% z podstawy= 30% z rozszerzonego. Wiec wiesz co sie opłąca zdawać. Testy na fizjo w tym roku były takie: Pływanie 50m na czas dowolnym stylem. Pkt sa wystawiane za czas nie za technike jak jest na wf. Bieg 1000m na czas. Za 2 lata to sie pozmienia napewno wszystko. Napewno naucz [...]

w 1 i 3 tak jak wyżej jednak na 2 - brałbym bcaa jedynie PRZED hitem.

Myślałem tak dodać sobie z 10kg (Ważyłbym wtedy 83kg). Szybkość i refleks strongmanów rzeczywiście jest niższa od zawodników NBA, ale zawodnicy NBA nie są napakowani tak jak strongmani, tzn. "2 metry w bicu i 5 w klacie". Zmieniony przez - Airman015 w dniu 2011-01-15 22:09:57 Zmieniony przez - Airman015 w dniu 2011-01-15 22:10:29

jak masz sianka to zakup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html tylko smak grape sobie weś bardzo pyszny .. i to rano i przed treningiem ,a na wieczór przed snem cytotela sobie możesz na regenerację szamać, ja tak robię i jestem zadowolony co prawda to mój 2 cykl w taki sposó. niby kasę trzeba wydać na te dwa [...]

dalej to jest dziwnie rozpisane %-) Podam przyklad jak ma to wygladac np prop bity w dawce 100mg co 2 dni przez 14 tygodni, meta jedzona w dawce 30mg dziennie przez 6 tygodni i deca bia przez 11 tygodni w dawce 500mg na tydzien: 1-6 meta 30mg/ed 1-11 deca 500mg/ew 1-14 prop 100mg/e2d (ed - czyli every day) Przejzysice i czytelnie i tak to ma [...]

fajny cykl. dokupiłbym do tego jeszcze 20 deci i bil wszystko (razem z tatymi środkami) co 3 dni. na odblok zazuć 2 opakowania biosterolu. Ps. Pamiętaj o diecie. Lestat chodziło mi o ten "żarcik", a nie o przykładową rozpiskę. Ta w końcu była jak najbardziej ok. A przecież autor napisał, że poleciał taki cykl jaki mu lestat na pierwszej stronie [...]

Na siłkę niech zacznie chodzić w wieku 15-16 lat. Jeżeli chce schudnąć - to przede wszystkim bieganie, rower. Jak do tego chce troszkę siły, to niech pływa i robi pompki. Co do biegania - dystanse mają być długie - w tym wieku nie wiem ile mu się uda, ale... Najlepiej zacząć od marszobiegów - dystans około 3 km. Marszobieg mniej więcej tak: [...]

dupa Ja bym tak dał 1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 2.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3 serie 10 powtórzeń stały ciężar 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia3 serie 12 powtózeń 4.szrugsy 3 serie 12 powt Jak robiłem mase to tak cwiczyłem

w eapie jest prop ale skoro 2 ml działały słabiej niz 1ml propa farmaka to oznacza ze jest w 1 ml eapu okolo 20 mg zamiast deklarowanego 100 no moze 25 mg .. bynajmniej w moim tak było takie mialem odczucia ale jak by nie było mozna by wbijac wiecej :)) byle by efekt był Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-29 14:05:42

Jezeli chcesz zgubic pare Cm w pasie tez polecam AW6, przy 2 a bardziej przy 3 serii robie sie caly mokry. W pasie troche zgubisz, bynajmniej mi sie udalo :) z 4cm mi spadly w miecha, A na reszcie brzucha to tylko minimalne zmiany są. Najbardziej widac wklesniecie w okolicach pepka jak brzuch napdne, tam sie co nie co pozbylo, reszta chyba bez [...]

Rozumiem że to rownież tyczy się cyklicznego podawania w trakcie cyklu. za 7 tyg podam tak jak wczesiej rozbijając na 2 inj

nie potrzebne mi opisy tego srodka takze ten srodek na drodze prostych mechanizmow nie konwertuje do trenbolonu, troche o tym srodku czytalem, nie mam zbyt duzej wiedzy na temat prohormonow czy saa, dlatego wole by ktos KTO SIE NA TYM ZNA, doradzil, jakie wyjscie byloby lepsze napewno nie spodziewam sie efektow jak po trenbolonie, czy nandrolonie [...]

Próbuj więc jak napisałem pomierz się i po 2 tyg napisz.

Ciezko bylo rozpoznac plec bo jakass prostokatna foremka byla. Jak sie wydalo ze jednego praktycznie zjadlem sam to mamuska pytala czy razem z foremka%-) mete? wg humoru do herbaty 2-3tabs jako sslodzik %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-11-05 20:45:45

białka daj do ok.2,5g/kg, tyle w zupelnosci wystarczy, chyba ze na jakiejs "specjalnej suplementacji" jestes ;-) zacznij od obcinania prochów jak juz zostalo powiedziane.. pytałes czym uzasadnil tak duza ilosci bialka? warto by bylo wiedziec co i dlaczego a nie robic cos tylko dlatego ze ktos tak mowi, nie majac pojecia dlaczego cos sie robi tak a [...]

Wyszlo mi ze przy 100kg wagi spozywasz 2800kcal... Brakuje ci jakis 2500 jesli to ma byc masa. Jak boisz sie wegli to doluz tluszczu dieta z 2,5g wegli na kilogram to w zasadzie lowcarb

[...] -biceps: 38 -klatka: nie mam jak zmierzyc, jestem w pracy -udo: -||- -talia: -||- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: definicja, przyrost masy około 4 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM [...]

hehe...co do nog to jeszcze zobacze jakos nie lubie ich robic...trening na worku to tak jak napisalem rekreacyjnie(30 min 2 ewentualnie 1 w tygodniu) ..Swego czasu cwiczylem kilka miesiecy mt wiec ogolne zasady uderzania kopania itp znam..Jednak trenuje na mase i to jest dla mnie teraz najwazniejsze.I stad moje pytanie czy moge wrzucic worek do [...]